走油豆豉扣肉

走油豆豉扣肉

热量:532.30千卡(100克可食部分)

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走油豆豉扣肉的热量

每100克可食部分
  • 532.30千卡

    热量
  • 8.96克

    蛋白质
  • 53.76克

    脂肪
  • 2.36克

    碳水化合物
  • 0.29克

    纤维素

走油豆豉扣肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)532.30
蛋白质(克)8.96
脂肪(克)53.76
碳水化合物(克)2.36
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)0.67
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)87.25
脂肪酸(克)51.10
饱和脂肪酸(克)17.70
单不饱和脂肪酸(克)22.99
多不饱和脂肪酸(克)7.79
α-亚油酸(克)10.67
亚油酸(克)6951.04
α-亚麻酸(克)0.75
亚麻酸(克)429.32
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.00
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.97
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.73
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.23
磷(毫克)83.72
钾(毫克)180.38
钠(毫克)301.79
镁(毫克)18.22
铁(毫克)1.22
锌(毫克)1.39
硒(微克)3.09
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)10.62
赖氨酸(毫克)9.12
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)3.15
酪氨酸(毫克)4.91
苏氨酸(毫克)6.06
色氨酸(毫克)0.85
缬氨酸(毫克)10.09
组氨酸(毫克)3.26
异亮氨酸(毫克)7.68
苯丙氨酸(毫克)8.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)3.15
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)13.74

走油豆豉扣肉介绍

1. 用烧红的烙铁烙尽五花肉皮上的余毛后,将肉放在冷水中刮洗干净;
2. 锅内加清水,放入五花肉煮至八成熟捞出,用净布擦干肉皮上的水;
3. 趁热将甜酒汁抹在肉皮上面;
4. 炒锅置旺火,放入花生油,烧至八成热,将五花肉皮朝下入锅走油,待肉皮炸呈红色时起锅;
5. 再将五花肉放入汤锅里稍煮一下,见肉皮起皱纹即捞出;
6. 将五花肉皮朝下放在砧板上,先切成10 厘米长、1 厘米厚的大片,再横中切一刀,但不切断;
7. 接着将切好的五花肉皮朝下整齐排列在钵中,剩余的边角肉成梯形排列钵的边缘;
8. 然后均匀地放入精盐、酱油、豆豉,上笼蒸至软烂,取出翻扣在盘中即成。

走油豆豉扣肉的功效与作用

壮腰健肾食谱 补血食谱 滋阴食谱
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