紫薯奶酪泥

紫薯奶酪泥

热量：389.41千卡（100克可食部分）

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紫薯奶酪泥的热量

每100克可食部分

  • 389.41千卡

    热量

  • 1.62克

    蛋白质

  • 35.14克

    脂肪

  • 16.35克

    碳水化合物

  • 0.68克

    纤维素

紫薯奶酪泥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)389.41
蛋白质(克)1.62
脂肪(克)35.14
碳水化合物(克)16.35
纤维素(克)0.68
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)75.72
脂肪酸(克)33.22
饱和脂肪酸(克)15.51
单不饱和脂肪酸(克)11.34
多不饱和脂肪酸(克)6.30
α-亚油酸(克)3.22
亚油酸(克)2956.99
α-亚麻酸(克)1.30
亚麻酸(克)1196.09
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)107.61
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)—
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)18.12
维生素E(毫克)0.72
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)1.09
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.51
矿物质
钙(毫克)6.23
磷(毫克)4.45
钾(毫克)82.17
钠(毫克)97.12
镁(毫克)0.90
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.04
硒(微克)0.25
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.01
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

紫薯奶酪泥介绍

1、紫薯两个约200克，去皮洗净切成片，放入蒸锅蒸15-20分钟至熟透；
2、置于一大碗中用勺背碾成泥；
3、加入125克奶油奶酪（室温软化），20克细砂糖，用电动打蛋器以低速搅打至顺滑；
4、装入裱花袋中，使用8齿花嘴，象挤冰淇淋一样以打圈的方式挤入玻璃杯中即可。

紫薯奶酪泥的功效与作用

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