蒸芋泥金瓜

蒸芋泥金瓜

热量:273.75千卡(100克可食部分)

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蒸芋泥金瓜的热量

每100克可食部分
  • 273.75千卡

    热量
  • 3.65克

    蛋白质
  • 12.50克

    脂肪
  • 37.01克

    碳水化合物
  • 0.83克

    纤维素

蒸芋泥金瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)273.75
蛋白质(克)3.65
脂肪(克)12.50
碳水化合物(克)37.01
纤维素(克)0.83
嘌呤(毫克)4.57
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)15.25
脂肪酸(克)11.43
饱和脂肪酸(克)4.66
单不饱和脂肪酸(克)5.37
多不饱和脂肪酸(克)1.15
α-亚油酸(克)1.45
亚油酸(克)1076.33
α-亚麻酸(克)0.07
亚麻酸(克)38.17
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.02
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.91
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.72
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.26
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)72.45
叶酸(微克)14.17
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.27
矿物质
钙(毫克)28.87
磷(毫克)60.55
钾(毫克)229.51
钠(毫克)24.95
镁(毫克)19.74
铁(毫克)2.07
锌(毫克)0.63
硒(微克)1.49
铜(毫克)0.23
锰(毫克)0.43
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)77.43
赖氨酸(毫克)38.49
蛋氨酸(毫克)8.60
胱氨酸(毫克)17.66
酪氨酸(毫克)43.92
苏氨酸(毫克)41.66
色氨酸(毫克)19.02
缬氨酸(毫克)50.72
组氨酸(毫克)18.11
异亮氨酸(毫克)33.96
苯丙氨酸(毫克)48.91
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)26.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)92.83

蒸芋泥金瓜介绍

1. 芋艿(芋头)洗净,上笼蒸熟取出;
2. 剥皮冷却后,放在砧板上用刀剁成细泥;
3. 将糯米粉放在台板上摊平,上面放上芋艿泥、猪油、白糖拌和,捏成团,再上黄色素,继续捏匀;
4. 五花肉切成丁,和豆沙一起拌和成馅心;
5. 将揉透的芋艿泥团分出150克待用,其余的摊平,包上馅心,做成南瓜形;
6. 留下的芋艿泥团取50克加入咖啡色素,做成瓜顶;
7. 剩余的100克芋艿泥团加入绿色素揉匀,做成南瓜的茎和叶,用刷子刷上猪油,上笼蒸20分钟取出;
8. 取净锅一只置于炉上,加清水200克及白糖,煮成糖水后用湿淀粉打芡,加入猪油推匀取出,淋在金瓜上即成。

蒸芋泥金瓜的功效与作用

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