芸豆猪蹄汤

芸豆猪蹄汤

热量:112.69千卡(100克可食部分)

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芸豆猪蹄汤的热量

每100克可食部分
  • 112.69千卡

    热量
  • 9.57克

    蛋白质
  • 7.34克

    脂肪
  • 2.25克

    碳水化合物
  • 0.38克

    纤维素

芸豆猪蹄汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)112.69
蛋白质(克)9.57
脂肪(克)7.34
碳水化合物(克)2.25
纤维素(克)0.38
嘌呤(毫克)2.23
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)73.59
脂肪酸(克)6.63
饱和脂肪酸(克)2.42
单不饱和脂肪酸(克)3.02
多不饱和脂肪酸(克)0.84
α-亚油酸(克)3.99
亚油酸(克)711.83
α-亚麻酸(克)0.34
亚麻酸(克)58.99
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)1.16
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.67
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.29
维生素K(微克)0.54
胡萝卜素(微克)0.05
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)19.02
磷(毫克)12.78
钾(毫克)20.84
钠(毫克)114.05
镁(毫克)2.02
铁(毫克)0.71
锌(毫克)0.44
硒(微克)2.25
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.01
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)75.70
赖氨酸(毫克)61.56
蛋氨酸(毫克)9.74
胱氨酸(毫克)12.99
酪氨酸(毫克)30.66
苏氨酸(毫克)40.05
色氨酸(毫克)12.92
缬氨酸(毫克)52.32
组氨酸(毫克)25.53
异亮氨酸(毫克)42.28
苯丙氨酸(毫克)51.44
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)22.73
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)82.10

芸豆猪蹄汤介绍

1、首先做这个的时候要将白芸豆提前一晚上用水泡上,第二天用。
2、将猪蹄洗净剁成小块(你可以让卖猪蹄的人帮忙剁,剁这个是难度非常大的,我每次都是买剁好的那种,很方便),将剁好的猪蹄洗干净备用。
3、锅里放水烧开,放入猪蹄汆烫一下,去除血沫,将烫过猪蹄的水倒掉。
4、砂锅里放冷水,放入猪蹄和已经泡发的白芸豆,大火烧开后改成小火开始慢慢的炖。
5、炖到猪蹄五成熟的时候放盐,盐尽量别放太多,否则会影响汤的鲜味。
6、最少要炖到一个小时以上,炖至芸豆软烂,猪蹄软烂脱骨就可以了(具体的时间要自己掌握,炖的时间一定要足够,我们最后作出来的汤才会足够的浓,足够的鲜)。
7、汤炖好以后放少许的胡椒粉,一点点香油就可以了。

芸豆猪蹄汤的功效与作用

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