银耳蜜柑汤

银耳蜜柑汤

热量：49.83千卡（100克可食部分）

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银耳蜜柑汤的热量

每100克可食部分

  • 49.83千卡

    热量

  • 0.45克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 12.27克

    碳水化合物

  • 0.88克

    纤维素

银耳蜜柑汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.83
蛋白质(克)0.45
脂肪(克)0.09
碳水化合物(克)12.27
纤维素(克)0.88
嘌呤(毫克)2.54
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.01
亚油酸(克)0.06
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)0.20
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)38.15
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.18
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.27
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)229.49
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.41
磷(毫克)14.91
钾(毫克)80.63
钠(毫克)2.57
镁(毫克)4.47
铁(毫克)0.25
锌(毫克)0.10
硒(微克)0.16
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.90
赖氨酸(毫克)18.41
蛋氨酸(毫克)6.49
胱氨酸(毫克)8.33
酪氨酸(毫克)17.31
苏氨酸(毫克)17.18
色氨酸(毫克)3.46
缬氨酸(毫克)16.13
组氨酸(毫克)6.79
异亮氨酸(毫克)3.85
苯丙氨酸(毫克)15.03
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)32.33

银耳蜜柑汤介绍

1. 银耳用温水泡发，去蒂净，掰成小朵；
2. 银耳放入碗内，上笼蒸1小时取出；
3. 蜜柑剥皮去筋，备用；
4. 汤锅放在火上，加入适量清水，放入银耳、蜜柑，加入白糖煮沸；
5. 用水淀粉勾薄芡即成。

银耳蜜柑汤的功效与作用

健脾开胃食谱 肺调养食谱 咳喘食谱 滋阴食谱
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