瑶柱葫芦瓜瘦肉汤

瑶柱葫芦瓜瘦肉汤

热量：35.86千卡（100克可食部分）

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瑶柱葫芦瓜瘦肉汤的热量

每100克可食部分

  • 35.86千卡

    热量

  • 4.67克

    蛋白质

  • 1.26克

    脂肪

  • 1.71克

    碳水化合物

  • 0.32克

    纤维素

瑶柱葫芦瓜瘦肉汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)35.86
蛋白质(克)4.67
脂肪(克)1.26
碳水化合物(克)1.71
纤维素(克)0.32
嘌呤(毫克)26.99
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)18.57
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.05
亚油酸(克)0.87
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)0.12
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.61
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.14
维生素C(毫克)0.01
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)15.90
叶酸(微克)0.58
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.97
矿物质
钙(毫克)8.10
磷(毫克)46.71
钾(毫克)101.59
钠(毫克)77.61
镁(毫克)8.53
铁(毫克)0.79
锌(毫克)0.68
硒(微克)2.66
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.05
碘(微克)0.33
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)329.51
赖氨酸(毫克)295.77
蛋氨酸(毫克)81.68
胱氨酸(毫克)49.38
酪氨酸(毫克)138.32
苏氨酸(毫克)180.21
色氨酸(毫克)51.94
缬氨酸(毫克)204.22
组氨酸(毫克)142.95
异亮氨酸(毫克)179.36
苯丙氨酸(毫克)172.95
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)131.06
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)311.27

瑶柱葫芦瓜瘦肉汤介绍

1. 江瑶柱（干贝）洗净浸1小时。葫芦瓜（瓠瓜）洗净，连皮切件。瘦肉水煮5分钟，捞起洗净。
2. 水适量煲开，放入葫芦瓜、瘦肉、江瑶柱、姜煲开，慢火煲3小时，下盐调味，趁热饮用。

瑶柱葫芦瓜瘦肉汤的功效与作用

清热解毒食谱 水肿食谱 防暑食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱
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