瑶柱煲双冬

瑶柱煲双冬

热量：59.52千卡（100克可食部分）

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瑶柱煲双冬的热量

每100克可食部分

  • 59.52千卡

    热量

  • 8.04克

    蛋白质

  • 2.13克

    脂肪

  • 2.44克

    碳水化合物

  • 0.56克

    纤维素

瑶柱煲双冬营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)59.52
蛋白质(克)8.04
脂肪(克)2.13
碳水化合物(克)2.44
纤维素(克)0.56
嘌呤(毫克)56.38
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)33.93
脂肪酸(克)0.04
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.16
亚油酸(克)2.67
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)0.38
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.00
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.97
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.22
维生素C(毫克)11.25
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.16
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)50.94
叶酸(微克)6.80
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.68
矿物质
钙(毫克)15.92
磷(毫克)80.77
钾(毫克)170.37
钠(毫克)124.86
镁(毫克)16.05
铁(毫克)1.22
锌(毫克)1.12
硒(微克)5.09
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.53
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)539.21
赖氨酸(毫克)481.20
蛋氨酸(毫克)132.89
胱氨酸(毫克)81.67
酪氨酸(毫克)227.54
苏氨酸(毫克)293.59
色氨酸(毫克)85.83
缬氨酸(毫克)336.30
组氨酸(毫克)232.40
异亮氨酸(毫克)295.24
苯丙氨酸(毫克)286.22
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)214.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)513.76

瑶柱煲双冬介绍

1.瘦肉出水，过冷河。
2.瑶柱浸软。
3.冬姑浸软去脚。
4.冬瓜洗净，连皮切厚件。
5.把适量水煲滚，放下冬瓜、瑶柱、香菇、瘦肉、姜片猛火煲滚，慢火煲3小时，下盐调味。

瑶柱煲双冬的功效与作用

滋阴食谱 贫血食谱 糖尿病食谱 高血压食谱
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