燕麦片猪肉粥

燕麦片猪肉粥

热量：108.41千卡（100克可食部分）

人气：3388人阅读

燕麦片猪肉粥的热量

每100克可食部分

  • 108.41千卡

    热量

  • 4.37克

    蛋白质

  • 2.74克

    脂肪

  • 17.00克

    碳水化合物

  • 0.76克

    纤维素

燕麦片猪肉粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)108.41
蛋白质(克)4.37
脂肪(克)2.74
碳水化合物(克)17.00
纤维素(克)0.76
嘌呤(毫克)11.53
血糖生成指数10.88
胆固醇(毫克)6.37
脂肪酸(克)1.19
饱和脂肪酸(克)0.26
单不饱和脂肪酸(克)0.66
多不饱和脂肪酸(克)0.28
α-亚油酸(克)3.01
亚油酸(克)274.31
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.46
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.71
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)4.18
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)7.01
生物素(微克)2.91
矿物质
钙(毫克)26.39
磷(毫克)65.81
钾(毫克)62.28
钠(毫克)163.45
镁(毫克)28.78
铁(毫克)1.32
锌(毫克)0.73
硒(微克)1.58
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.59
碘(微克)0.89
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)273.58
赖氨酸(毫克)188.15
蛋氨酸(毫克)71.69
胱氨酸(毫克)66.50
酪氨酸(毫克)120.92
苏氨酸(毫克)135.99
色氨酸(毫克)54.15
缬氨酸(毫克)175.23
组氨酸(毫克)96.20
异亮氨酸(毫克)146.16
苯丙氨酸(毫克)171.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)138.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)292.01

燕麦片猪肉粥介绍

1.锅置火上，倒入油，将猪肉馅炒散，淋上料酒盛出；大米洗净。

2.另取一锅，置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；待粥煮熟时，放入燕麦片和猪肉馅煮熟，加盐调味即可。

燕麦片猪肉粥的功效与作用

燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，能够有效预防骨质疏松，改善血液循环。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。