腌鸡蛋

腌鸡蛋

热量:144.84千卡(100克可食部分)

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腌鸡蛋的热量

每100克可食部分
  • 144.84千卡

    热量
  • 10.50克

    蛋白质
  • 6.95克

    脂肪
  • 2.21克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

腌鸡蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)144.84
蛋白质(克)10.50
脂肪(克)6.95
碳水化合物(克)2.21
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)461.84
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)184.74
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.21
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)0.32
维生素B12(微克)0.47
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)43.42
维生素E(毫克)1.45
维生素K(微克)8.68
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)23.68
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)17.76
矿物质
钙(毫克)46.53
磷(毫克)102.63
钾(毫克)123.05
钠(毫克)4241.82
镁(毫克)8.11
铁(毫克)1.68
锌(毫克)0.89
硒(微克)11.43
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.06
碘(微克)21.47
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)819.47
赖氨酸(毫克)665.53
蛋氨酸(毫克)284.21
胱氨酸(毫克)191.84
酪氨酸(毫克)385.26
苏氨酸(毫克)452.37
色氨酸(毫克)173.68
缬氨酸(毫克)547.89
组氨酸(毫克)211.58
异亮氨酸(毫克)492.63
苯丙氨酸(毫克)487.11
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)476.05
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)872.37

腌鸡蛋介绍

1.鸡蛋清洗干净,晾干水分,注意,一定要晾干水分哦!在白酒里面泡一泡,20秒30秒都可以。然后滚上一层盐,用保鲜膜包好,这样干了以后盐粒不会掉下来。

2.包好的鸡蛋装到大号的保鲜袋里,放到太阳下暴晒一个下午,据说这是出油的关键,我腌鸡蛋前特意查了天气预报,找了个超级晴朗的天气做的,暴晒了一个下午,然后放到阴凉处30天。

3.吃的时候拿出来,拔掉保鲜膜,冲干净盐粒,放水里煮,水开后煮10分钟。切开一看,真的个个出油耶!!!香!

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