洋葱炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋

热量:103.75千卡(100克可食部分)

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洋葱炒鸡蛋的热量

每100克可食部分
  • 103.75千卡

    热量
  • 3.79克

    蛋白质
  • 7.01克

    脂肪
  • 6.84克

    碳水化合物
  • 1.08克

    纤维素

洋葱炒鸡蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)103.75
蛋白质(克)3.79
脂肪(克)7.01
碳水化合物(克)6.84
纤维素(克)1.08
嘌呤(毫克)3.65
血糖生成指数13.83
胆固醇(毫克)132.95
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)188.83
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)0.12
维生素B12(微克)0.14
维生素C(毫克)6.70
维生素D(微克)12.50
维生素E(毫克)3.54
维生素K(微克)2.50
胡萝卜素(微克)815.26
叶酸(微克)7.94
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.73
矿物质
钙(毫克)32.00
磷(毫克)54.85
钾(毫克)146.18
钠(毫克)433.64
镁(毫克)12.78
铁(毫克)1.14
锌(毫克)0.44
硒(微克)3.85
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.14
碘(微克)6.77
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)261.57
赖氨酸(毫克)215.13
蛋氨酸(毫克)96.44
胱氨酸(毫克)55.23
酪氨酸(毫克)120.73
苏氨酸(毫克)144.81
色氨酸(毫克)57.61
缬氨酸(毫克)180.41
组氨酸(毫克)69.19
异亮氨酸(毫克)158.49
苯丙氨酸(毫克)163.81
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)151.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)284.55

洋葱炒鸡蛋介绍

1、洋葱撕掉内层的薄膜,洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切成跟洋葱粗细相仿的薄条;鸡蛋打散,滴入少许料酒、 几滴水,再调入少许盐搅匀。

2、油入锅,稍热后倒入蛋液, 炒至基本凝固后关火,用铲子拨散。

3、重起锅,热后入油,倒入葱花和胡萝卜,中小火炒至胡萝卜略微发白,倒入洋葱翻炒片刻,倒入炒好的鸡蛋,再调入适量盐,炒匀即可。

洋葱炒鸡蛋的功效与作用

滋阴润燥,养心安神。
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