鸭蛋茶树菇

鸭蛋茶树菇

热量:379.31千卡(100克可食部分)

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鸭蛋茶树菇的热量

每100克可食部分
  • 379.31千卡

    热量
  • 11.16克

    蛋白质
  • 29.61克

    脂肪
  • 20.57克

    碳水化合物
  • 3.56克

    纤维素

鸭蛋茶树菇营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)379.31
蛋白质(克)11.16
脂肪(克)29.61
碳水化合物(克)20.57
纤维素(克)3.56
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)260.37
脂肪酸(克)5.32
饱和脂肪酸(克)1.87
单不饱和脂肪酸(克)2.60
多不饱和脂肪酸(克)0.71
α-亚油酸(克)17.28
亚油酸(克)614.93
α-亚麻酸(克)0.28
亚麻酸(克)29.86
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)120.28
维生素B1(毫克)0.15
维生素B2(毫克)0.50
维生素B3(毫克)9.17
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)16.32
维生素K(微克)5.07
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)24.84
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)6.18
生物素(微克)19.93
矿物质
钙(毫克)32.41
磷(毫克)316.08
钾(毫克)566.05
钠(毫克)414.32
镁(毫克)35.53
铁(毫克)4.43
锌(毫克)2.84
硒(微克)8.90
铜(毫克)0.73
锰(毫克)0.23
碘(微克)6.24
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)885.71
赖氨酸(毫克)612.44
蛋氨酸(毫克)285.71
胱氨酸(毫克)203.23
酪氨酸(毫克)417.05
苏氨酸(毫克)541.01
色氨酸(毫克)145.16
缬氨酸(毫克)570.05
组氨酸(毫克)196.31
异亮氨酸(毫克)823.96
苯丙氨酸(毫克)514.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)488.94
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)931.34

鸭蛋茶树菇介绍

1、将茶树菇洗净,放入开水中加盐煮3-5分钟,取出沥干水分,放入器皿中,加鸭蛋搅拌均匀,再撒上淀粉拌匀。

2、坐锅点火倒入油,待油热后放入拌好的茶树菇,炸至金黄色捞出控油,锅中留少许底油,放入盐、白砂糖炒散,倒入炸好的茶树菇炒匀出锅即可。

专家提示  鸭蛋皮较脏时可能有有害细菌。但若烹煮1 5分钟或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成蓝色,蛋黄则是橘红色。

鸭蛋茶树菇的功效与作用

大补虚劳,滋阴养血。
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