雪梨鲜奶炖木瓜

雪梨鲜奶炖木瓜

热量：45.33千卡（100克可食部分）

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雪梨鲜奶炖木瓜的热量

每100克可食部分

  • 45.33千卡

    热量

  • 1.46克

    蛋白质

  • 1.45克

    脂肪

  • 6.83克

    碳水化合物

  • 0.45克

    纤维素

雪梨鲜奶炖木瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.33
蛋白质(克)1.46
脂肪(克)1.45
碳水化合物(克)6.83
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)1.03
血糖生成指数27.33
胆固醇(毫克)6.49
脂肪酸(克)1.30
饱和脂肪酸(克)0.69
单不饱和脂肪酸(克)0.48
多不饱和脂肪酸(克)0.09
α-亚油酸(克)2.29
亚油酸(克)68.83
α-亚麻酸(克)0.91
亚麻酸(克)27.27
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)53.20
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)0.17
维生素C(毫克)12.83
维生素D(微克)0.09
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)256.28
叶酸(微克)3.68
泛酸(毫克)0.13
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.52
矿物质
钙(毫克)50.97
磷(毫克)36.55
钾(毫克)77.74
钠(毫克)23.56
镁(毫克)10.14
铁(毫克)0.28
锌(毫克)0.27
硒(微克)1.36
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.04
碘(微克)0.82
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)114.72
赖氨酸(毫克)94.98
蛋氨酸(毫克)29.00
胱氨酸(毫克)12.55
酪氨酸(毫克)54.37
苏氨酸(毫克)47.88
色氨酸(毫克)16.88
缬氨酸(毫克)64.59
组氨酸(毫克)32.38
异亮氨酸(毫克)55.15
苯丙氨酸(毫克)55.58
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)41.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)109.96

雪梨鲜奶炖木瓜介绍

1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。
2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

雪梨鲜奶炖木瓜的功效与作用

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