雪耳百合白鸽蛋汤

雪耳百合白鸽蛋汤

热量：64.05千卡（100克可食部分）

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雪耳百合白鸽蛋汤的热量

每100克可食部分

  • 64.05千卡

    热量

  • 2.75克

    蛋白质

  • 2.93克

    脂肪

  • 8.23克

    碳水化合物

  • 1.20克

    纤维素

雪耳百合白鸽蛋汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.05
蛋白质(克)2.75
脂肪(克)2.93
碳水化合物(克)8.23
纤维素(克)1.20
嘌呤(毫克)3.51
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)85.26
脂肪酸(克)0.07
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.04
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)2.27
亚油酸(克)9.14
α-亚麻酸(克)0.09
亚麻酸(克)0.53
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.28
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.27
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.04
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.78
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)21.43
磷(毫克)56.94
钾(毫克)102.24
钠(毫克)228.54
镁(毫克)9.18
铁(毫克)1.30
锌(毫克)0.49
硒(微克)3.59
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)26.86
赖氨酸(毫克)36.59
蛋氨酸(毫克)12.75
胱氨酸(毫克)15.45
酪氨酸(毫克)32.29
苏氨酸(毫克)31.62
色氨酸(毫克)4.09
缬氨酸(毫克)39.40
组氨酸(毫克)12.54
异亮氨酸(毫克)14.85
苯丙氨酸(毫克)34.46
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)28.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)66.75

雪耳百合白鸽蛋汤介绍

1. 雪耳（银耳）用水浸透发开，洗净。
2. 百合浸洗干净。
3. 白鸽蛋隔水蒸熟，剥壳，连同雪耳，百合放入煲滚的清水内。
4. 用中火煲至百合熟透，即可以细盐调味佐膳饮用。

雪耳百合白鸽蛋汤的功效与作用

失眠食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 滋阴食谱
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