西蓝花芝麻薏米汁

西蓝花芝麻薏米汁

热量：27.67千卡（100克可食部分）

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西蓝花芝麻薏米汁的热量

每100克可食部分

  • 27.67千卡

    热量

  • 1.21克

    蛋白质

  • 0.87克

    脂肪

  • 3.94克

    碳水化合物

  • 0.39克

    纤维素

  • 食谱原料 12059

    辅料：

    饮用水 1000克

西蓝花芝麻薏米汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)27.67
蛋白质(克)1.21
脂肪(克)0.87
碳水化合物(克)3.94
纤维素(克)0.39
嘌呤(毫克)2.60
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)102.74
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.36
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.82
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)616.24
叶酸(微克)2.55
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.39
矿物质
钙(毫克)18.12
磷(毫克)24.20
钾(毫克)16.17
钠(毫克)2.31
镁(毫克)8.67
铁(毫克)0.48
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.26
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.10
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)75.77
赖氨酸(毫克)9.96
蛋氨酸(毫克)14.87
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)21.37
苏氨酸(毫克)10.34
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)33.38
组氨酸(毫克)8.80
异亮氨酸(毫克)21.58
苯丙氨酸(毫克)27.56
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.87
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)48.93

西蓝花芝麻薏米汁介绍

1.薏米淘洗干净，浸泡4小时；西蓝花掰成小块，焯水。

2.将薏米、白芝麻、西蓝花放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“五谷”键，加工好后过滤即可。

西蓝花芝麻薏米汁的功效与作用

薏米含有多种不饱和脂肪酸、维生素、磷、钙、镁等，对乙型肝炎的改善有较明显的效果。芝麻含有抗氧化能力很强的木质素，能提高肝脏功能、预防肝癌。
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