西红柿菠萝荞麦汁

西红柿菠萝荞麦汁

热量：21.29千卡（100克可食部分）

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西红柿菠萝荞麦汁的热量

每100克可食部分

  • 21.29千卡

    热量

  • 0.64克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 4.80克

    碳水化合物

  • 0.70克

    纤维素

  • 食谱原料 12325

    辅料：

    饮用水 600克

西红柿菠萝荞麦汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)21.29
蛋白质(克)0.64
脂肪(克)0.15
碳水化合物(克)4.80
纤维素(克)0.70
嘌呤(毫克)0.73
血糖生成指数6.50
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.08
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.04
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)0.70
亚油酸(克)11.82
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.83
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)52.74
叶酸(微克)0.67
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.27
矿物质
钙(毫克)4.26
磷(毫克)19.62
钾(毫克)62.37
钠(毫克)1.58
镁(毫克)15.26
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.22
硒(微克)0.15
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.54
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)37.11
赖氨酸(毫克)34.07
蛋氨酸(毫克)8.63
胱氨酸(毫克)20.02
酪氨酸(毫克)22.38
苏氨酸(毫克)21.98
色氨酸(毫克)10.15
缬氨酸(毫克)25.75
组氨酸(毫克)14.14
异亮氨酸(毫克)19.45
苯丙氨酸(毫克)34.33
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)28.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)56.71

西红柿菠萝荞麦汁介绍

1.荞麦洗净，浸泡3小时；西红柿洗净，去蒂；菠萝用盐水浸泡1 0分钟；苦瓜洗净，去子；将西红柿、菠萝、苦瓜切成小块。

2.将所有材料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“五谷汁”键进行榨汁，制作好后倒出即可。

西红柿菠萝荞麦汁的功效与作用

西红柿所含果酸及膳食纤维，有助消化、润肠通便的作用，可防治便秘；苦瓜能降火清肝解毒。经常饮用西红柿菠萝荞麦汁有利于排出体内肠毒。
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