虾油莴苣

虾油莴苣

热量：37.55千卡（100克可食部分）

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虾油莴苣的热量

每100克可食部分

  • 37.55千卡

    热量

  • 1.68克

    蛋白质

  • 5.30克

    脂肪

  • 3.82克

    碳水化合物

  • 0.77克

    纤维素

虾油莴苣营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)37.55
蛋白质(克)1.68
脂肪(克)5.30
碳水化合物(克)3.82
纤维素(克)0.77
嘌呤(毫克)1.06
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)21.03
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.51
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.35
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.16
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)223.27
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)22.87
磷(毫克)49.39
钾(毫克)198.55
钠(毫克)518.55
镁(毫克)18.32
铁(毫克)1.01
锌(毫克)0.33
硒(微克)0.69
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.07
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)25.14
赖氨酸(毫克)21.56
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)15.81
酪氨酸(毫克)15.92
苏氨酸(毫克)21.63
色氨酸(毫克)11.73
缬氨酸(毫克)31.96
组氨酸(毫克)8.57
异亮氨酸(毫克)19.54
苯丙氨酸(毫克)16.84
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.81
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)32.76

虾油莴苣介绍

1.将莴苣切细丝，入冰水中浸泡后捞出，沥干水分；
2.将红尖椒切细丝；
3.将莴苣、红尖椒丝加调料拌匀，装盘即可。

虾油莴苣的功效与作用

莴苣有利五脏，开胸膈，顺气，通经脉，健筋骨，洁齿明目，清热解毒之功效。
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