小米烙饼

小米烙饼

热量:276.73千卡(100克可食部分)

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小米烙饼的热量

每100克可食部分
  • 276.73千卡

    热量
  • 6.81克

    蛋白质
  • 9.02克

    脂肪
  • 44.55克

    碳水化合物
  • 2.60克

    纤维素

小米烙饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)276.73
蛋白质(克)6.81
脂肪(克)9.02
碳水化合物(克)44.55
纤维素(克)2.60
嘌呤(毫克)3.16
血糖生成指数27.21
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)8.35
饱和脂肪酸(克)1.94
单不饱和脂肪酸(克)3.27
多不饱和脂肪酸(克)2.92
α-亚油酸(克)12.21
亚油酸(克)2880.05
α-亚麻酸(克)0.32
亚麻酸(克)32.96
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)44.49
维生素B1(毫克)0.34
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.32
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.63
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.77
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.21
叶酸(微克)13.80
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)27.82
生物素(微克)4.24
矿物质
钙(毫克)11.86
磷(毫克)97.43
钾(毫克)170.52
钠(毫克)232.54
镁(毫克)30.27
铁(毫克)0.97
锌(毫克)1.13
硒(微克)2.75
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.20
碘(微克)2.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)285.70
赖氨酸(毫克)132.35
蛋氨酸(毫克)194.52
胱氨酸(毫克)146.32
酪氨酸(毫克)214.15
苏氨酸(毫克)223.46
色氨酸(毫克)69.08
缬氨酸(毫克)309.45
组氨酸(毫克)137.13
异亮氨酸(毫克)267.17
苯丙氨酸(毫克)394.60
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)340.85
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)608.75

小米烙饼介绍

1.将大葱洗净,切成葱末备用;将小米淘洗干净,倒入沸水锅内,用旺火煮约10分钟,待小米煮至八成熟时捞出,放在盆内,待水分收尽。

2.在小米盆内加入面粉、葱末、精盐、花椒粉揉匀揉透,然后搓成长条,分成大小均匀的面剂,擀成直径约25厘米的大圆饼,即为小米饼生坯。

3.平锅内倒入花生油,烧热后放入圆饼,待饼底部烙黄时,饼面刷上一层花生油,翻身烙黄烙熟,即可食用。

小米烙饼的功效与作用

软嫩咸香,营养丰富。


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