鲜藕粥

鲜藕粥

热量：68.58千卡（100克可食部分）

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鲜藕粥的热量

每100克可食部分

  • 68.58千卡

    热量

  • 1.35克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 15.71克

    碳水化合物

  • 0.25克

    纤维素

鲜藕粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)68.58
蛋白质(克)1.35
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)15.71
纤维素(克)0.25
嘌呤(毫克)2.51
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.42
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.23
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.11
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.78
叶酸(微克)1.43
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.06
矿物质
钙(毫克)11.31
磷(毫克)25.17
钾(毫克)53.89
钠(毫克)6.98
镁(毫克)8.86
铁(毫克)0.41
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.52
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.38
碘(微克)0.65
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)9.03
赖氨酸(毫克)8.33
蛋氨酸(毫克)5.42
胱氨酸(毫克)4.44
酪氨酸(毫克)4.72
苏氨酸(毫克)8.19
色氨酸(毫克)3.61
缬氨酸(毫克)7.92
组氨酸(毫克)4.44
异亮氨酸(毫克)6.11
苯丙氨酸(毫克)4.58
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.86
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)9.31

鲜藕粥介绍

1、先将粳米淘净；鲜藕洗净，切成薄片；

2、再将粳米、藕片、红糖放锅内，加适量清水，用武火烧沸后，改为文火煮至米烂成粥。

鲜藕粥的功效与作用

早晚餐食用，每日2次，适用于急性胃炎患者。
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