香蕉粳米粥

香蕉粳米粥

热量：65.00千卡（100克可食部分）

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香蕉粳米粥的热量

每100克可食部分

  • 65.00千卡

    热量

  • 1.21克

    蛋白质

  • 0.13克

    脂肪

  • 15.04克

    碳水化合物

  • 0.49克

    纤维素

  • 食谱原料 13654

    辅料：

    饮用水 300克

香蕉粳米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)65.00
蛋白质(克)1.21
脂肪(克)0.13
碳水化合物(克)15.04
纤维素(克)0.49
嘌呤(毫克)2.08
血糖生成指数18.91
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.64
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.37
维生素B6(毫克)0.19
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.91
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)21.82
叶酸(微克)9.82
泛酸(毫克)0.08
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.05
矿物质
钙(毫克)3.55
磷(毫克)21.18
钾(毫克)101.91
钠(毫克)0.51
镁(毫克)18.73
铁(毫克)0.25
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.54
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.36
碘(微克)1.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)31.27
赖氨酸(毫克)21.82
蛋氨酸(毫克)13.45
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)9.45
苏氨酸(毫克)17.82
色氨酸(毫克)2.18
缬氨酸(毫克)26.18
组氨酸(毫克)32.36
异亮氨酸(毫克)15.27
苯丙氨酸(毫克)16.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)13.45
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)26.18

香蕉粳米粥介绍

将水适量加热至沸点，把洗净之粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开汤液黏，端锅即可食。

香蕉粳米粥的功效与作用

该药膳适用于热秘，临床表现为：大便干结、小便短赤、身热心烦、腹胀腹痛、口干口臭、舌红苔黄、脉滑数。服用该粥，忌同时食用大量高蛋白，如鱼、肉、蛋等，以免形成胃石症。
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