五红饮

五红饮

热量：26.93千卡（100克可食部分）

人气：4706人阅读

五红饮的热量

每100克可食部分

  • 26.93千卡

    热量

  • 0.88克

    蛋白质

  • 0.65克

    脂肪

  • 4.80克

    碳水化合物

  • 0.50克

    纤维素

五红饮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)26.93
蛋白质(克)0.88
脂肪(克)0.65
碳水化合物(克)4.80
纤维素(克)0.50
嘌呤(毫克)1.85
血糖生成指数1.39
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.59
饱和脂肪酸(克)0.12
单不饱和脂肪酸(克)0.23
多不饱和脂肪酸(克)0.23
α-亚油酸(克)1.43
亚油酸(克)224.95
α-亚麻酸(克)0.07
亚麻酸(克)5.55
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.85
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.35
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.89
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.52
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)137.08
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.20
磷(毫克)12.55
钾(毫克)37.85
钠(毫克)4.01
镁(毫克)7.22
铁(毫克)0.95
锌(毫克)0.10
硒(微克)0.37
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)43.46
赖氨酸(毫克)31.53
蛋氨酸(毫克)7.97
胱氨酸(毫克)7.11
酪氨酸(毫克)19.68
苏氨酸(毫克)17.56
色氨酸(毫克)5.57
缬氨酸(毫克)26.25
组氨酸(毫克)15.21
异亮氨酸(毫克)23.19
苯丙氨酸(毫克)31.85
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.08
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)51.53

五红饮介绍

1、红枣、红小豆、枸杞子、红皮花生分别洗净。

2、上述材料与适量清水一起放入砂锅中，大火烧沸，改小火熬煮15-20分钟。

3、调入红糖，再煮5分钟即可饮用。

五红饮的功效与作用

红枣能健脾补血；红皮花生能养血止血；枸杞子能补肝肾；红糖益气补血；红小豆能促进血液循环。五者搭配，可有效缓解贫血引起的头晕眼花、面容苍白等症。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。