桃仁煲墨鱼

桃仁煲墨鱼

热量：20.81千卡（100克可食部分）

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桃仁煲墨鱼的热量

每100克可食部分

  • 20.81千卡

    热量

  • 2.49克

    蛋白质

  • 0.86克

    脂肪

  • 0.98克

    碳水化合物

  • 0.24克

    纤维素

桃仁煲墨鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)20.81
蛋白质(克)2.49
脂肪(克)0.86
碳水化合物(克)0.98
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)37.05
脂肪酸(克)0.49
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.16
多不饱和脂肪酸(克)0.25
α-亚油酸(克)0.32
亚油酸(克)197.15
α-亚麻酸(克)0.72
亚麻酸(克)4.33
EPA-PCT(%)1.59
EPA(毫克)9.54
DHA-PCT(%)4.07
DHA(毫克)9.54
EPA+DHA(毫克)19.08
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.53
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.59
磷(毫克)27.58
钾(毫克)65.63
钠(毫克)188.25
镁(毫克)6.41
铁(毫克)0.18
锌(毫克)0.22
硒(微克)6.15
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.02
碘(微克)2.28
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)182.62
赖氨酸(毫克)177.70
蛋氨酸(毫克)54.43
胱氨酸(毫克)38.03
酪氨酸(毫克)83.28
苏氨酸(毫克)103.61
色氨酸(毫克)25.57
缬氨酸(毫克)107.70
组氨酸(毫克)53.44
异亮氨酸(毫克)105.74
苯丙氨酸(毫克)87.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)92.46
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)171.15

桃仁煲墨鱼介绍

1、桃仁用清水浸泡发涨，洗净；

2、墨鱼洗净切片，入锅加清水，加桃仁，小火慢煨至墨鱼烂熟时，加入精盐、香油即成。

桃仁煲墨鱼的功效与作用

活血化瘀，补益气血。
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