素菜水饺

素菜水饺

热量:168.52千卡(100克可食部分)

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素菜水饺的热量

每100克可食部分
  • 168.52千卡

    热量
  • 5.28克

    蛋白质
  • 3.39克

    脂肪
  • 30.52克

    碳水化合物
  • 1.40克

    纤维素

素菜水饺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)168.52
蛋白质(克)5.28
脂肪(克)3.39
碳水化合物(克)30.52
纤维素(克)1.40
嘌呤(毫克)4.29
血糖生成指数4.17
胆固醇(毫克)0.01
脂肪酸(克)2.72
饱和脂肪酸(克)0.47
单不饱和脂肪酸(克)1.15
多不饱和脂肪酸(克)0.98
α-亚油酸(克)5.23
亚油酸(克)944.78
α-亚麻酸(克)0.72
亚麻酸(克)48.80
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.78
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)33.37
叶酸(微克)6.49
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)11.62
生物素(微克)2.11
矿物质
钙(毫克)26.04
磷(毫克)61.95
钾(毫克)68.98
钠(毫克)234.38
镁(毫克)19.86
铁(毫克)1.04
锌(毫克)0.24
硒(微克)2.97
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.13
碘(微克)1.67
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)326.07
赖氨酸(毫克)99.23
蛋氨酸(毫克)78.64
胱氨酸(毫克)97.93
酪氨酸(毫克)134.95
苏氨酸(毫克)132.46
色氨酸(毫克)39.94
缬氨酸(毫克)171.51
组氨酸(毫克)92.28
异亮氨酸(毫克)154.38
苯丙氨酸(毫克)222.64
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)176.57
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)357.59

素菜水饺介绍

1、将面粉放入盆中,加清水适量,和面成团,揉匀揉透,饧面片刻,搓长条,揪剂子,按扁,擀成i薄片。

2、白菜洗净,用开水烫—下,取出剁碎,挤干水分。

3、粉丝放上入溫水中泡软,取出剁碎。油条剁碎,放入盘中,加上白菜和粉丝,再加上香油、酱油、精盐、鸡精拌匀成馅。皮包馅,捏成饺子形状。

3、炒锅上火,放入清水烧开,饺子入开水中煮熟即成。

素菜水饺的功效与作用

清热解毒,润畅通便。适用于痛风、便秘等。
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