酸枣仁小米粥

酸枣仁小米粥

热量：62.90千卡（100克可食部分）

人气：3274人阅读

酸枣仁小米粥的热量

每100克可食部分

  • 62.90千卡

    热量

  • 1.45克

    蛋白质

  • 0.53克

    脂肪

  • 13.23克

    碳水化合物

  • 0.26克

    纤维素

酸枣仁小米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)62.90
蛋白质(克)1.45
脂肪(克)0.53
碳水化合物(克)13.23
纤维素(克)0.26
嘌呤(毫克)0.02
血糖生成指数1.17
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.72
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.58
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)16.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.62
磷(毫克)36.69
钾(毫克)45.89
钠(毫克)0.69
镁(毫克)17.15
铁(毫克)0.83
锌(毫克)0.31
硒(微克)0.76
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.59
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)186.56
赖氨酸(毫克)28.16
蛋氨酸(毫克)46.56
胱氨酸(毫克)35.36
酪氨酸(毫克)41.44
苏氨酸(毫克)52.32
色氨酸(毫克)28.48
缬氨酸(毫克)77.28
组氨酸(毫克)26.88
异亮氨酸(毫克)62.72
苯丙氨酸(毫克)79.04
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)81.92
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)120.48

酸枣仁小米粥介绍

1.小米洗净，酸枣仁捣成末。

2.小米加水，大火烧沸后，改小火熬煮成粥。

3.待粥将熟时，调入酸枣仁末、蜂蜜食用，每天2次。

酸枣仁小米粥的功效与作用

酸枣仁、小米可补脾润燥、宁心安神，适用于夜寐不宁、心悸烦躁等症。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。