四神猪肝粥

四神猪肝粥

热量：130.28千卡（100克可食部分）

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四神猪肝粥的热量

每100克可食部分

  • 130.28千卡

    热量

  • 4.95克

    蛋白质

  • 0.66克

    脂肪

  • 12.49克

    碳水化合物

  • 0.35克

    纤维素

四神猪肝粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)130.28
蛋白质(克)4.95
脂肪(克)0.66
碳水化合物(克)12.49
纤维素(克)0.35
嘌呤(毫克)25.51
血糖生成指数5.02
胆固醇(毫克)28.33
脂肪酸(克)0.26
饱和脂肪酸(克)0.11
单不饱和脂肪酸(克)0.07
多不饱和脂肪酸(克)0.07
α-亚油酸(克)1.81
亚油酸(克)47.06
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)0.26
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)0.01
DHA(毫克)0.26
EPA+DHA(毫克)0.26
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)489.34
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.23
维生素B3(毫克)1.79
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.62
维生素D(微克)4.33
维生素E(毫克)0.33
维生素K(微克)2.46
胡萝卜素(微克)1.97
叶酸(微克)41.81
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)35.35
生物素(微克)6.09
矿物质
钙(毫克)20.41
磷(毫克)74.75
钾(毫克)90.36
钠(毫克)11.03
镁(毫克)22.75
铁(毫克)2.70
锌(毫克)1.32
硒(微克)2.75
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.68
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)175.57
赖氨酸(毫克)131.21
蛋氨酸(毫克)43.87
胱氨酸(毫克)31.48
酪氨酸(毫克)71.21
苏氨酸(毫克)84.89
色氨酸(毫克)28.82
缬氨酸(毫克)111.25
组氨酸(毫克)49.28
异亮氨酸(毫克)84.30
苯丙氨酸(毫克)95.70
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)75.34
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)166.92

四神猪肝粥介绍

1.先将莲子和薏苡仁用米酒加盖泡2个小时；

2.将山药和猪肝洗净、切丁；

3.将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟，即可食用。

四神猪肝粥的功效与作用

促进代谢，帮助恶露和蜕膜的排出，进行温和的热补。


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