熟地枸杞子炖鳖鱼

熟地枸杞子炖鳖鱼

热量：113.69千卡（100克可食部分）

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熟地枸杞子炖鳖鱼的热量

每100克可食部分

  • 113.69千卡

    热量

  • 16.42克

    蛋白质

  • 3.92克

    脂肪

  • 3.72克

    碳水化合物

  • 0.48克

    纤维素

熟地枸杞子炖鳖鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)113.69
蛋白质(克)16.42
脂肪(克)3.92
碳水化合物(克)3.72
纤维素(克)0.48
嘌呤(毫克)0.90
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)90.99
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)169.40
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)3.09
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.33
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.74
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)265.05
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)65.13
磷(毫克)108.58
钾(毫克)191.09
钠(毫克)448.40
镁(毫克)16.52
铁(毫克)6.22
锌(毫克)2.20
硒(微克)0.37
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.10
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)0.81
赖氨酸(毫克)0.32
蛋氨酸(毫克)0.14
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)0.42
苏氨酸(毫克)0.83
色氨酸(毫克)0.15
缬氨酸(毫克)0.39
组氨酸(毫克)0.24
异亮氨酸(毫克)0.51
苯丙氨酸(毫克)0.54
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)0.96

熟地枸杞子炖鳖鱼介绍

1. 将熟地洗净切小片；
2. 枸杞子洗净；
3. 鳖鱼放沸水中烫，去肠脏、头、爪，洗净斩件；
4. 将全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，调味即可。

熟地枸杞子炖鳖鱼的功效与作用

肾调养食谱 滋阴食谱 肝调养食谱
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