什锦水果浇汁饭

什锦水果浇汁饭

热量：160.91千卡（100克可食部分）

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什锦水果浇汁饭的热量

每100克可食部分

  • 160.91千卡

    热量

  • 2.81克

    蛋白质

  • 2.84克

    脂肪

  • 31.64克

    碳水化合物

  • 1.15克

    纤维素

什锦水果浇汁饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)160.91
蛋白质(克)2.81
脂肪(克)2.84
碳水化合物(克)31.64
纤维素(克)1.15
嘌呤(毫克)0.43
血糖生成指数12.10
胆固醇(毫克)0.18
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)2.21
亚油酸(克)2.21
α-亚麻酸(克)0.35
亚麻酸(克)0.35
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.13
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.20
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.78
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.04
维生素K(微克)0.31
胡萝卜素(微克)28.72
叶酸(微克)0.06
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.24
矿物质
钙(毫克)18.00
磷(毫克)40.97
钾(毫克)105.95
钠(毫克)75.96
镁(毫克)12.90
铁(毫克)1.70
锌(毫克)0.54
硒(微克)0.44
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.42
碘(微克)0.35
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)81.90
赖氨酸(毫克)39.59
蛋氨酸(毫克)0.26
胱氨酸(毫克)19.28
酪氨酸(毫克)42.16
苏氨酸(毫克)46.59
色氨酸(毫克)15.29
缬氨酸(毫克)54.40
组氨酸(毫克)31.07
异亮氨酸(毫克)45.60
苯丙氨酸(毫克)47.76
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)19.53
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)89.91

什锦水果浇汁饭介绍

①将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内，加入清水、白糖烧开。

②用玉米淀粉勾芡，制成什锦沙司，浇在米饭上即可。

什锦水果浇汁饭的功效与作用

此饭含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质，能够满足胎儿生长对各种营养素的需求。
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