什锦沙锅

什锦沙锅

热量：167.71千卡（100克可食部分）

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什锦沙锅的热量

每100克可食部分

  • 167.71千卡

    热量

  • 10.44克

    蛋白质

  • 9.41克

    脂肪

  • 12.97克

    碳水化合物

  • 0.48克

    纤维素

什锦沙锅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)167.71
蛋白质(克)10.44
脂肪(克)9.41
碳水化合物(克)12.97
纤维素(克)0.48
嘌呤(毫克)4.54
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)92.66
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.88
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.39
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.37
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)41.53
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)62.70
磷(毫克)112.31
钾(毫克)137.92
钠(毫克)605.51
镁(毫克)26.72
铁(毫克)2.37
锌(毫克)1.73
硒(微克)9.97
铜(毫克)0.25
锰(毫克)0.21
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.38
赖氨酸(毫克)0.93
蛋氨酸(毫克)0.40
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.24
苏氨酸(毫克)2.43
色氨酸(毫克)0.45
缬氨酸(毫克)1.14
组氨酸(毫克)0.71
异亮氨酸(毫克)1.51
苯丙氨酸(毫克)1.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.40
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.83

什锦沙锅介绍

1. 白菜洗净切成片；
2. 冬笋洗净切成片；
3. 小排骨放入沙锅中，倒入150克水、料酒、姜片，先焖煮30分钟；
4. 然后依次放入白菜、粉丝、虾仁、冬笋，再放入400克水，用大火煮沸；
5. 放入精盐、味精，改用小火焖15分钟即可。

什锦沙锅的功效与作用

骨质疏松食谱 贫血食谱 滋阴食谱
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