生姜牛奶玉米糊

生姜牛奶玉米糊

热量：16.99千卡（100克可食部分）

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生姜牛奶玉米糊的热量

每100克可食部分

  • 16.99千卡

    热量

  • 0.76克

    蛋白质

  • 0.56克

    脂肪

  • 2.38克

    碳水化合物

  • 0.26克

    纤维素

  • 食谱原料 12021

    辅料：

    饮用水 800克

生姜牛奶玉米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)16.99
蛋白质(克)0.76
脂肪(克)0.56
碳水化合物(克)2.38
纤维素(克)0.26
嘌呤(毫克)0.28
血糖生成指数3.96
胆固醇(毫克)2.15
脂肪酸(克)0.43
饱和脂肪酸(克)0.23
单不饱和脂肪酸(克)0.16
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)0.76
亚油酸(克)22.82
α-亚麻酸(克)0.30
亚麻酸(克)9.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.85
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)1.43
维生素D(微克)0.03
维生素E(毫克)0.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.44
叶酸(微克)1.22
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.50
矿物质
钙(毫克)15.32
磷(毫克)19.79
钾(毫克)38.10
钠(毫克)5.64
镁(毫克)4.66
铁(毫克)0.15
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.41
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.27
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)37.61
赖氨酸(毫克)31.22
蛋氨酸(毫克)9.83
胱氨酸(毫克)4.16
酪氨酸(毫克)18.19
苏氨酸(毫克)16.25
色氨酸(毫克)5.84
缬氨酸(毫克)20.57
组氨酸(毫克)9.57
异亮氨酸(毫克)17.90
苯丙氨酸(毫克)17.66
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)35.84

生姜牛奶玉米糊介绍

1.玉米洗净，浸泡3小时；生姜洗净，切块。

2.将玉米、生姜块放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，加工好后倒出，加入牛奶搅拌均匀。

生姜牛奶玉米糊的功效与作用

生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。牛奶中的营养物质能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血液中胆固醇的含量。
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