山楂山药糕

山楂山药糕

热量:79.08千卡(100克可食部分)

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山楂山药糕的热量

每100克可食部分
  • 79.08千卡

    热量
  • 1.89克

    蛋白质
  • 1.61克

    脂肪
  • 14.37克

    碳水化合物
  • 1.06克

    纤维素

山楂山药糕营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)79.08
蛋白质(克)1.89
脂肪(克)1.61
碳水化合物(克)14.37
纤维素(克)1.06
嘌呤(毫克)0.43
血糖生成指数29.12
胆固醇(毫克)4.57
脂肪酸(克)0.91
饱和脂肪酸(克)0.49
单不饱和脂肪酸(克)0.34
多不饱和脂肪酸(克)0.06
α-亚油酸(克)1.61
亚油酸(克)48.43
α-亚麻酸(克)0.64
亚麻酸(克)19.19
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.53
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.15
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.12
维生素C(毫克)2.34
维生素D(微克)0.06
维生素E(毫克)0.16
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)8.12
叶酸(微克)2.59
泛酸(毫克)0.09
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.07
矿物质
钙(毫克)38.84
磷(毫克)36.12
钾(毫克)119.77
钠(毫克)18.94
镁(毫克)11.54
铁(毫克)0.25
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.81
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.58
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)123.35
赖氨酸(毫克)89.95
蛋氨酸(毫克)29.34
胱氨酸(毫克)18.58
酪氨酸(毫克)55.43
苏氨酸(毫克)53.60
色氨酸(毫克)23.25
缬氨酸(毫克)68.32
组氨酸(毫克)30.46
异亮氨酸(毫克)66.29
苯丙氨酸(毫克)57.56
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.92
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)112.99

山楂山药糕介绍

1. 山药要选用铁棍山药,这种山药比较粉;蒸时不用先去皮,这是为了避免手会痒;蒸好了再去皮,加入适量的糖, 牛奶和吉士粉一起搅拌均匀; 或奶粉,或芝士粉,口味可以根据个人口味选择;

2. 山楂很多人是用筷子从中间穿过去,我试了下,不能将其中的核完全去干净,所以还是建议用刀从中切开后再将去除核;去了核的山楂加入适量的冰糖一起煮至软烂,再搅拌均匀;用冰糖能使颜色更亮丽;

3. 在容器中抹层油是为了方便脱模,将准备好的山药泥先铺在底部,再将山楂泥倒入上面,将表面抹平, 放入锅中蒸上五分钟;拿出来放凉定型后,再用模具刻成需要的模样。

山楂山药糕的功效与作用

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