山楂红小豆米糊

山楂红小豆米糊

热量：68.25千卡（100克可食部分）

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山楂红小豆米糊的热量

每100克可食部分

  • 68.25千卡

    热量

  • 1.96克

    蛋白质

  • 0.16克

    脂肪

  • 15.02克

    碳水化合物

  • 0.64克

    纤维素

山楂红小豆米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)68.25
蛋白质(克)1.96
脂肪(克)0.16
碳水化合物(克)15.02
纤维素(克)0.64
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)4.06
亚油酸(克)20.31
α-亚麻酸(克)0.26
亚麻酸(克)1.31
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.81
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.94
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.00
叶酸(微克)3.07
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.56
磷(毫克)29.38
钾(毫克)63.44
钠(毫克)0.58
镁(毫克)11.88
铁(毫克)0.72
锌(毫克)0.30
硒(微克)0.45
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.70
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)95.56
赖氨酸(毫克)88.13
蛋氨酸(毫克)19.31
胱氨酸(毫克)11.81
酪氨酸(毫克)33.69
苏氨酸(毫克)40.25
色氨酸(毫克)10.75
缬氨酸(毫克)57.69
组氨酸(毫克)35.56
异亮氨酸(毫克)52.56
苯丙氨酸(毫克)67.75
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)31.13
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)101.44

山楂红小豆米糊介绍

1.大米淘洗干净，泡2小时；红小豆洗净，浸泡5小时左右；山楂洗净去核。

2.将以上食材倒入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按下“米糊”键煮熟即可，食用时可以添加冰糖调味。

山楂红小豆米糊的功效与作用

山楂有消食健胃、行气活血、止痢降压的功效，山楂所含的脂肪酶能促进脂肪类食物的消化，还能促进胃液分泌；红小豆有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦等功效。
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