食物

山药玉米饭

食物概述 食谱做法 营养成分 适宜人群 做法大全 相关知识 在线评论

您的位置:首页>食物库>家常菜>山药玉米饭

山药玉米饭

别名:

分类:家常菜

热量:122.44大卡(每100克)

山药玉米饭


禁忌人群

适宜人群


山药玉米饭的功效标签
山药玉米饭介绍了解更多
1.准备各式原材料。
2.珍珠米,用清水淘洗3遍,沥干水分。
3.玉米剥下来洗净;山药去皮切小段。
4.打开巧釜脱糖电饭煲的上盖,先装上洗净擦干水分的外釜,然后对准卡位,装入内胆的甑子,先倒入洗净的珍珠米。
5.再平铺玉米,山药。
6.加入没过食材一指关节左右的过滤水。
7.合上巧釜脱糖电饭煲的盖子,选择低糖饭,巧釜脱糖电饭煲的智能系统会自动进入蒸煮程序,米种默认为东北大米,口感默认适中。
8.时间到,米饭煮好,黄白相间,看上去都食欲大增。

9.底部汤盒中沥出来的米汤,需要营养长身体的小孩子喝,也是非常不错的。


小贴士:

1:加水的时候,用量是根据米量来定的,喜欢硬一些的,可以减少部分水量;反之,如果喜欢软一些的,就可以多加一些水。
2:山药的汁,如果粘到皮肤上就会痒,所以去皮切块的时候,都要记得带上手套的哈。



山药玉米饭的功效与作用了解更多

健康工具推荐

上传食物

欢迎上传食物,一起打造属于大家的云健康食物库~~

上传食材 上传食谱

营养成分表

(每100克)
山药玉米饭的含量
  • 名称含量
  • 热量122.44大卡
  • 脂肪0.38
  • 碳水化合物27.49
  • 蛋白质3.48
  • 纤维素1.54

相关食材推荐

云健康减肥 • 排毒清体 • 慢性病调理 • 孕产保健      咨询热线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2020 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康知识,本站不承担由此引起的法律责任。

云健康服务热线

13366885944

云健康在线客服

关注云健康微信

云健康微信