山药荔枝汤

山药荔枝汤

热量：28.57千卡（100克可食部分）

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山药荔枝汤的热量

每100克可食部分

  • 28.57千卡

    热量

  • 0.53克

    蛋白质

  • 0.07克

    脂肪

  • 6.60克

    碳水化合物

  • 0.23克

    纤维素

山药荔枝汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)28.57
蛋白质(克)0.53
脂肪(克)0.07
碳水化合物(克)6.60
纤维素(克)0.23
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数11.09
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.87
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.19
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.54
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.43
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.11
磷(毫克)10.24
钾(毫克)67.93
钠(毫克)4.63
镁(毫克)6.83
铁(毫克)0.16
锌(毫克)0.08
硒(微克)0.23
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.04
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)28.48
赖氨酸(毫克)16.85
蛋氨酸(毫克)5.33
胱氨酸(毫克)5.22
酪氨酸(毫克)11.41
苏氨酸(毫克)22.07
色氨酸(毫克)6.63
缬氨酸(毫克)17.28
组氨酸(毫克)7.72
异亮氨酸(毫克)18.48
苯丙氨酸(毫克)13.70
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)10.54
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)25.11

山药荔枝汤介绍

1.山药洗净，去皮，切片；荔枝剥皮，去核，取肉。

2.山药和荔枝肉放入砂锅中，加入适量清水，大火烧沸转小火煲1小时，加红糖调味即可。

山药荔枝汤的功效与作用

荔枝对大脑组织有补养作用；山药健脾和胃。山药荔枝汤能明显改善失眠、疲乏等症。
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