山药扁豆桃仁粥

山药扁豆桃仁粥

热量：94.20千卡（100克可食部分）

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山药扁豆桃仁粥的热量

每100克可食部分

  • 94.20千卡

    热量

  • 2.54克

    蛋白质

  • 2.78克

    脂肪

  • 17.50克

    碳水化合物

  • 2.89克

    纤维素

  • 食谱原料 13443

    辅料：

    饮用水 500克

山药扁豆桃仁粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)94.20
蛋白质(克)2.54
脂肪(克)2.78
碳水化合物(克)17.50
纤维素(克)2.89
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数7.46
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.51
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.73
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.48
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)15.12
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)11.49
磷(毫克)57.48
钾(毫克)131.05
钠(毫克)3.31
镁(毫克)25.91
铁(毫克)0.91
锌(毫克)0.64
硒(微克)0.73
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.21
碘(微克)0.45
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)158.88
赖氨酸(毫克)30.39
蛋氨酸(毫克)38.71
胱氨酸(毫克)30.46
酪氨酸(毫克)38.17
苏氨酸(毫克)47.78
色氨酸(毫克)25.80
缬氨酸(毫克)68.27
组氨酸(毫克)24.44
异亮氨酸(毫克)58.63
苯丙氨酸(毫克)68.15
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)69.17
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)106.32

山药扁豆桃仁粥介绍

1、将山药洗净去皮后剁成山药糊，将核桃仁洗净晒干并研成粗末。

2、白扁豆、粟米淘净后同入沙锅，加水大火煮沸后，改用小火煮1小时。

3、待白扁豆、粟米酥烂时，放入核桃仁粗末和山药糊，再用小火煮10分钟即成。早晚2次分服。

山药扁豆桃仁粥的功效与作用

可辅治各型慢性肾小球肾炎。
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