三色银芽

三色银芽

热量：50.39千卡（100克可食部分）

人气：4327人阅读

三色银芽的热量

每100克可食部分

  • 50.39千卡

    热量

  • 1.84克

    蛋白质

  • 3.72克

    脂肪

  • 4.24克

    碳水化合物

  • 1.97克

    纤维素

三色银芽营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)50.39
蛋白质(克)1.84
脂肪(克)3.72
碳水化合物(克)4.24
纤维素(克)1.97
嘌呤(毫克)57.67
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.05
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)8.46
亚油酸(克)8.46
α-亚麻酸(克)11.21
亚麻酸(克)11.21
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)32.96
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.98
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)27.47
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.63
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)199.17
叶酸(微克)22.60
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.97
矿物质
钙(毫克)7.65
磷(毫克)36.78
钾(毫克)106.26
钠(毫克)283.24
镁(毫克)16.01
铁(毫克)0.63
锌(毫克)0.39
硒(微克)0.89
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.09
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)53.55
赖氨酸(毫克)40.60
蛋氨酸(毫克)15.78
胱氨酸(毫克)11.35
酪氨酸(毫克)21.83
苏氨酸(毫克)31.35
色氨酸(毫克)10.60
缬氨酸(毫克)60.56
组氨酸(毫克)25.38
异亮氨酸(毫克)40.86
苯丙氨酸(毫克)52.72
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)27.13
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)74.55

三色银芽介绍

1、绿豆芽洗净；红、绿彩椒洗净切丝；香菇洗净，切丝。

2、锅中加水烧沸，放入绿豆芽汆2分钟。

3、锅中倒油烧热，放姜丝、彩椒丝和香菇丝快速翻炒，调入盐翻炒熟后，盛出。

4、将彩椒丝、香菇丝与豆芽拌在一起。

三色银芽的功效与作用

绿豆芽、香菇、彩椒中都富含膳食纤维，可促进体内脂肪代谢、排出，利于减肥。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。