三仁饼

三仁饼

热量：296.34千卡（100克可食部分）

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三仁饼的热量

每100克可食部分

  • 296.34千卡

    热量

  • 9.91克

    蛋白质

  • 8.97克

    脂肪

  • 67.92克

    碳水化合物

  • 25.22克

    纤维素

三仁饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)296.34
蛋白质(克)9.91
脂肪(克)8.97
碳水化合物(克)67.92
纤维素(克)25.22
嘌呤(毫克)5.72
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)8.16
饱和脂肪酸(克)1.22
单不饱和脂肪酸(克)2.54
多不饱和脂肪酸(克)4.35
α-亚油酸(克)30.24
亚油酸(克)3643.07
α-亚麻酸(克)2.33
亚麻酸(克)637.74
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.58
维生素B1(毫克)0.31
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)3.09
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.15
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.38
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.14
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.82
矿物质
钙(毫克)27.38
磷(毫克)196.31
钾(毫克)193.93
钠(毫克)2.93
镁(毫克)50.89
铁(毫克)5.29
锌(毫克)1.48
硒(微克)3.47
铜(毫克)0.44
锰(毫克)1.71
碘(微克)2.75
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)621.77
赖氨酸(毫克)255.07
蛋氨酸(毫克)116.63
胱氨酸(毫克)188.39
酪氨酸(毫克)291.00
苏氨酸(毫克)252.92
色氨酸(毫克)106.38
缬氨酸(毫克)405.61
组氨酸(毫克)187.48
异亮氨酸(毫克)323.55
苯丙氨酸(毫克)416.70
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)305.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)707.70

三仁饼介绍

1.核桃仁、松子仁分别捣碎；花生去皮，捣碎。

2.小麦粉、茯苓粉放一起混合，加适量清水、发酵粉，和成面团；将面团醒置30分钟。

3.把核桃仁碎、松子仁碎、花生碎揉入面团中，制成小剂，擀成饼。

4.烤箱180℃预热好，放入中层烤15分钟即可。

三仁饼的功效与作用

核桃仁、松子仁、花生一起食用，适用于阴伤湿热型湿疹。
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