三彩汤

三彩汤

热量：20.85千卡（100克可食部分）

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三彩汤的热量

每100克可食部分

  • 20.85千卡

    热量

  • 2.22克

    蛋白质

  • 1.11克

    脂肪

  • 0.56克

    碳水化合物

  • 0.14克

    纤维素

三彩汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)20.85
蛋白质(克)2.22
脂肪(克)1.11
碳水化合物(克)0.56
纤维素(克)0.14
嘌呤(毫克)0.90
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)15.16
脂肪酸(克)0.99
饱和脂肪酸(克)0.14
单不饱和脂肪酸(克)0.35
多不饱和脂肪酸(克)0.49
α-亚油酸(克)0.99
亚油酸(克)436.15
α-亚麻酸(克)3.54
亚麻酸(克)21.61
EPA-PCT(%)1.10
EPA(毫克)8.81
DHA-PCT(%)1.03
DHA(毫克)8.23
EPA+DHA(毫克)17.04
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)54.90
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.49
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.17
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.12
维生素K(微克)6.02
胡萝卜素(微克)197.65
叶酸(微克)1.96
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.47
矿物质
钙(毫克)47.84
磷(毫克)45.09
钾(毫克)41.94
钠(毫克)138.15
镁(毫克)9.10
铁(毫克)2.78
锌(毫克)0.82
硒(微克)1.90
铜(毫克)0.14
锰(毫克)5.46
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)72.52
赖氨酸(毫克)103.99
蛋氨酸(毫克)22.07
胱氨酸(毫克)8.62
酪氨酸(毫克)37.82
苏氨酸(毫克)53.75
色氨酸(毫克)14.17
缬氨酸(毫克)53.79
组氨酸(毫克)29.06
异亮氨酸(毫克)46.39
苯丙氨酸(毫克)39.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)30.69
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)76.90

三彩汤介绍

1. 菠菜洗净切段；
2. 蟹棒切成鲜贝大的丁；
3. 勺内加鲜鸡汤、精盐、葱姜汁烧开；
4. 再下入鲜贝、蟹棒丁烧开；
5. 下入菠菜段烧熟，淋入香油出勺即成。

三彩汤的功效与作用

补虚养身食谱 滋阴食谱 清热解毒食谱 营养不良食谱
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