乳鸽银耳瘦肉汤

乳鸽银耳瘦肉汤

热量：84.88千卡（100克可食部分）

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乳鸽银耳瘦肉汤的热量

每100克可食部分

  • 84.88千卡

    热量

  • 4.18克

    蛋白质

  • 6.56克

    脂肪

  • 2.47克

    碳水化合物

  • 0.37克

    纤维素

乳鸽银耳瘦肉汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)84.88
蛋白质(克)4.18
脂肪(克)6.56
碳水化合物(克)2.47
纤维素(克)0.37
嘌呤(毫克)13.55
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)8.41
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)0.02
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)0.06
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.64
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.03
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)1.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.42
叶酸(微克)0.31
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.52
矿物质
钙(毫克)152.11
磷(毫克)122.36
钾(毫克)79.02
钠(毫克)174.82
镁(毫克)7.08
铁(毫克)0.77
锌(毫克)0.76
硒(微克)3.11
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.02
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)177.11
赖氨酸(毫克)162.84
蛋氨酸(毫克)45.32
胱氨酸(毫克)28.82
酪氨酸(毫克)78.97
苏氨酸(毫克)101.45
色氨酸(毫克)28.69
缬氨酸(毫克)112.80
组氨酸(毫克)78.26
异亮氨酸(毫克)96.42
苯丙氨酸(毫克)96.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)74.13
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)175.71

乳鸽银耳瘦肉汤介绍

1. 银耳浸发透；
2. 乳鸽剖洗干净；
3. 蜜枣，瘦肉、乳鸽共煲约2小时；
4. 加入银耳煲30分钟，加少许盐调味，即可饮用。

乳鸽银耳瘦肉汤的功效与作用

补虚养身食谱 气血双补食谱 便秘食谱 滋阴食谱 营养不良食谱
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