人参鸽蛋银耳汤

人参鸽蛋银耳汤

热量:38.15千卡(100克可食部分)

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人参鸽蛋银耳汤的热量

每100克可食部分
  • 38.15千卡

    热量
  • 2.05克

    蛋白质
  • 2.78克

    脂肪
  • 2.01克

    碳水化合物
  • 0.79克

    纤维素

人参鸽蛋银耳汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)38.15
蛋白质(克)2.05
脂肪(克)2.78
碳水化合物(克)2.01
纤维素(克)0.79
嘌呤(毫克)6.26
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)61.14
脂肪酸(克)0.77
饱和脂肪酸(克)0.29
单不饱和脂肪酸(克)0.41
多不饱和脂肪酸(克)0.07
α-亚油酸(克)0.30
亚油酸(克)72.44
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)2.43
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.58
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.42
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)0.45
胡萝卜素(微克)1.25
叶酸(微克)0.82
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.04
矿物质
钙(毫克)13.06
磷(毫克)37.62
钾(毫克)60.88
钠(毫克)161.56
镁(毫克)4.94
铁(毫克)0.83
锌(毫克)0.36
硒(微克)2.43
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.01
碘(微克)0.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)36.26
赖氨酸(毫克)47.60
蛋氨酸(毫克)17.96
胱氨酸(毫克)9.97
酪氨酸(毫克)31.84
苏氨酸(毫克)33.57
色氨酸(毫克)6.47
缬氨酸(毫克)32.19
组氨酸(毫克)19.91
异亮氨酸(毫克)18.58
苯丙氨酸(毫克)30.67
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)27.92
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)62.51

人参鸽蛋银耳汤介绍

1. 将银耳去净灰渣,用温水浸泡稍软,再换七八十度热水涨发;
2. 剪去蒂,用60度温水洗净,入碗内上笼蒸约10分钟至松软取出;
3. 滗去水,放入有热鸡汤的锅内烫一下捞起;
4. 选用10厘米的碟子2只,抹上熟猪油;
5. 每个碟子内打入鸽蛋一个;
6. 将火腿、冬菇分别切成直径为1厘米的圆形薄片;
7. 各12片,分放在鸽蛋黄的两侧,然后入蒸锅内;
8. 用竹片沿着鸽蛋的边拨一圈;
9. 入汤盆内,倒入抽刀断水水,漂去油腻,滗去水备用;
10. 炒锅置大火上,舀入鸡清汤,加精盐煮沸,撇去浮沫;
11. 倒入银耳再煮沸,淋入熟鸡油,盛入盆内;
12. 将鸽蛋摆放在汤面上即成。

人参鸽蛋银耳汤的功效与作用

气血双补食谱 益智补脑食谱 滋阴食谱 肾调养食谱 肺调养食谱
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