清蒸小龙虾

清蒸小龙虾

热量:116.93千卡(100克可食部分)

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清蒸小龙虾的热量

每100克可食部分
  • 116.93千卡

    热量
  • 13.19克

    蛋白质
  • 6.88克

    脂肪
  • 0.69克

    碳水化合物
  • 0.05克

    纤维素

清蒸小龙虾营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)116.93
蛋白质(克)13.19
脂肪(克)6.88
碳水化合物(克)0.69
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)53.17
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.36
饱和脂肪酸(克)0.85
单不饱和脂肪酸(克)1.21
多不饱和脂肪酸(克)1.29
α-亚油酸(克)1.35
亚油酸(克)1291.65
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.57
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)2.42
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.29
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.76
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.42
叶酸(微克)0.10
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)78.07
磷(毫克)205.22
钾(毫克)500.19
钠(毫克)455.45
镁(毫克)3.07
铁(毫克)5.85
锌(毫克)1.33
硒(微克)7.08
铜(毫克)0.95
锰(毫克)2.94
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)4.93
赖氨酸(毫克)5.99
蛋氨酸(毫克)1.42
胱氨酸(毫克)1.37
酪氨酸(毫克)2.61
苏氨酸(毫克)3.82
色氨酸(毫克)2.29
缬氨酸(毫克)6.80
组氨酸(毫克)1.89
异亮氨酸(毫克)4.61
苯丙氨酸(毫克)4.60
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.79
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)7.20

清蒸小龙虾介绍

1.将鲜活的小龙虾用左手抓住两个虾钳,然后用干净的牙刷刷洗,这样就不会被虾钳夹到手了,用拇指和食指掐住虾尾中间部分往外拉,可以去除虾线。

2.所有小龙虾刷洗干净,一斤小龙虾装入两个盘子中,分别加入适量料酒拌匀,可以去除部分腥味。

3.将两个盘子分别放入臻米折叠电蒸锅的蒸盘和蒸板上,盖上锅盖,蒸箱里放入水,插上电源,定时10分钟。

4.这蒸锅10秒出蒸汽,比普通蒸锅速度快30倍,多种组合方式,可以单人、多人、少量,多量,容量很大。

5.这蒸锅304食品级不锈钢,食品级PP材料,防干烧,定时无需看管,省时省电省力。用盘子蒸菜,蒸锅都不用洗,将蒸锅水分擦干净即可,可以折叠收纳,不占空间。

6.蒜瓣用刀背拍扁后去皮切碎,葱叶洗净后切成葱花。

7.开始做调味料,小碗中放入榨菜碎、蒜末,加入食盐、醋、辣椒油、海鲜点蘸仙露、芝麻油充分拌匀,最后撒入葱花。

8.蒸锅提示音想起,烹饪时间到了,小龙虾就蒸好了。

9.吃的时候,剥掉虾壳,蘸调味料吃,香辣美味,十分过瘾。

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