清汤冬瓜

清汤冬瓜

热量:19.55千卡(100克可食部分)

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清汤冬瓜的热量

每100克可食部分
  • 19.55千卡

    热量
  • 0.55克

    蛋白质
  • 0.22克

    脂肪
  • 4.30克

    碳水化合物
  • 0.73克

    纤维素

清汤冬瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)19.55
蛋白质(克)0.55
脂肪(克)0.22
碳水化合物(克)4.30
纤维素(克)0.73
嘌呤(毫克)2.60
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.59
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)19.18
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)173.28
叶酸(微克)12.41
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.51
矿物质
钙(毫克)19.44
磷(毫克)14.12
钾(毫克)82.68
钠(毫克)223.73
镁(毫克)8.52
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.10
硒(微克)0.26
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)27.94
赖氨酸(毫克)20.45
蛋氨酸(毫克)4.75
胱氨酸(毫克)5.31
酪氨酸(毫克)13.95
苏氨酸(毫克)14.14
色氨酸(毫克)5.64
缬氨酸(毫克)21.86
组氨酸(毫克)8.76
异亮氨酸(毫克)18.55
苯丙氨酸(毫克)18.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)10.06
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)32.58

清汤冬瓜介绍

1.老冬瓜削去瓤,削除内面绵软的一层,切成长6厘米、宽4厘米的薄片,每片再分切成齿丝均匀的梳状;豌豆苗洗净备用。

2.把切好的冬瓜逐片放在干淀粉中滚均匀,投入开水中烫熟,捞出经清水冲泡透凉。

3.锅内加高汤烧沸,加入料酒、胡椒粉、盐、味精、冬瓜。烧沸后改小火煨1至2分钟,出锅盛盘前撒入少许的豌豆苗即可。

清汤冬瓜的功效与作用

本菜有清热利水,消肿的作用。

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