芹菜青椒菠萝汁

芹菜青椒菠萝汁

热量：33.68千卡（100克可食部分）

人气：3892人阅读

芹菜青椒菠萝汁的热量

每100克可食部分

  • 33.68千卡

    热量

  • 0.75克

    蛋白质

  • 0.25克

    脂肪

  • 8.12克

    碳水化合物

  • 1.33克

    纤维素

芹菜青椒菠萝汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)33.68
蛋白质(克)0.75
脂肪(克)0.25
碳水化合物(克)8.12
纤维素(克)1.33
嘌呤(毫克)6.63
血糖生成指数24.88
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)31.28
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.43
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)11.66
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.89
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)89.29
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)33.02
磷(毫克)26.66
钾(毫克)139.88
钠(毫克)27.34
镁(毫克)11.91
铁(毫克)0.73
锌(毫克)0.31
硒(微克)0.37
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.46
碘(微克)3.43
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)8.21
赖氨酸(毫克)0.71
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)7.86
色氨酸(毫克)0.71
缬氨酸(毫克)1.79
组氨酸(毫克)4.64
异亮氨酸(毫克)5.36
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

芹菜青椒菠萝汁介绍

①芹菜、青椒洗净沥干水分；菠萝去皮；柠檬洗净备用。

②芹菜切寸段；菠萝切片；青椒切寸片；柠檬切小块并去籽。

③将柠檬放入榨汁机，先榨柠檬，再分别榨青椒、菠萝和芹菜。

④将上述汁混合，调入蜂蜜，搅匀即可饮用。

芹菜青椒菠萝汁的功效与作用

芹菜青椒菠萝汁中有丰富的维生素和微量元素，可以增强体力、缓解疲劳；青椒所含的辣椒素还能增进食欲，帮助消化，防止便秘，加速新陈代谢，适宜痛风患者饮用。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。