苹果栗子粥

苹果栗子粥

热量：73.58千卡（100克可食部分）

人气：3523人阅读

苹果栗子粥的热量

每100克可食部分

  • 73.58千卡

    热量

  • 1.35克

    蛋白质

  • 0.19克

    脂肪

  • 16.91克

    碳水化合物

  • 0.39克

    纤维素

  • 食谱原料 12173

    辅料：

    饮用水 400克

苹果栗子粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)73.58
蛋白质(克)1.35
脂肪(克)0.19
碳水化合物(克)16.91
纤维素(克)0.39
嘌呤(毫克)2.90
血糖生成指数8.06
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.82
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.26
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.64
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.82
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.37
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.95
矿物质
钙(毫克)2.54
磷(毫克)20.75
钾(毫克)41.12
钠(毫克)0.97
镁(毫克)7.64
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.30
硒(微克)0.40
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.24
碘(微克)0.34
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.69
赖氨酸(毫克)2.24
蛋氨酸(毫克)0.67
胱氨酸(毫克)1.79
酪氨酸(毫克)2.24
苏氨酸(毫克)1.57
色氨酸(毫克)1.57
缬氨酸(毫克)3.13
组氨酸(毫克)0.67
异亮氨酸(毫克)2.01
苯丙氨酸(毫克)2.46
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.46
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)4.70

苹果栗子粥介绍

1.苹果去皮去核，洗净，切小块；栗子去皮；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，放入栗子，小火熬煮；待粥快煮熟时，放入苹果，略煮片刻即可。

苹果栗子粥的功效与作用

苹果中的锌元素是前列腺液中不可或缺的成分，能够帮助改善前列腺炎、前列腺增生等症，配上补肾生精、强壮肾阳的栗子，可为气虚体质的人提供能量。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。