木瓜杏仁银耳汤

木瓜杏仁银耳汤

热量：49.67千卡（100克可食部分）

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木瓜杏仁银耳汤的热量

每100克可食部分

  • 49.67千卡

    热量

  • 1.59克

    蛋白质

  • 2.11克

    脂肪

  • 7.04克

    碳水化合物

  • 1.62克

    纤维素

木瓜杏仁银耳汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)49.67
蛋白质(克)1.59
脂肪(克)2.11
碳水化合物(克)7.04
纤维素(克)1.62
嘌呤(毫克)4.92
血糖生成指数10.36
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.01
亚油酸(克)0.06
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)0.21
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)55.13
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.27
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.70
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.95
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)330.80
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.81
磷(毫克)16.96
钾(毫克)58.25
钠(毫克)12.12
镁(毫克)12.75
铁(毫克)1.23
锌(毫克)0.35
硒(微克)1.34
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.06
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.57
赖氨酸(毫克)47.00
蛋氨酸(毫克)5.44
胱氨酸(毫克)6.83
酪氨酸(毫克)48.21
苏氨酸(毫克)48.39
色氨酸(毫克)3.08
缬氨酸(毫克)15.06
组氨酸(毫克)33.08
异亮氨酸(毫克)43.71
苯丙氨酸(毫克)68.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)12.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)116.50

木瓜杏仁银耳汤介绍

1、木瓜去皮去籽，银耳用温水泡发后去除黄色的根部，洗净后撒成小片
2、锅中加水，放入木瓜、南北仁、银耳、枸杞子大火煮开后用小火炖一个小时
3、加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化即可。

木瓜杏仁银耳汤的功效与作用

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