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木瓜山药玉米汤

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木瓜山药玉米汤

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分类:私家菜

热量:53.32大卡(每100克)

木瓜山药玉米汤


禁忌人群

适宜人群


木瓜山药玉米汤的功效标签
木瓜山药玉米汤介绍了解更多

1、木瓜(木瓜最好是青木瓜)削皮,切成方块。

2、山药削皮,洗干净,切成滚刀块。

3、玉米剥去外壳、须,洗干净,切成块。

4、胡萝卜削皮,洗干净,切成滚刀块。

5、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中,加水((加足水,熬汤中间是不能加生水的),上笼蒸1小时。

6、1小时后,捞出平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇留作它用。

7、取汤碗,放入山药、玉米、胡萝卜,倒入步骤(6)的素鲜汤,加少许盐、蘑菇精,上笼蒸45分钟。

8、最后放入木瓜,再蒸15分钟即可。

木瓜山药玉米汤的功效与作用了解更多

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营养成分表

(每100克)
木瓜山药玉米汤的含量
  • 名称含量
  • 热量53.32大卡
  • 脂肪0.39
  • 碳水化合物11.43
  • 蛋白质1.89
  • 纤维素1.63

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