木耳拌瓜皮

木耳拌瓜皮

热量：43.03千卡（100克可食部分）

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木耳拌瓜皮的热量

每100克可食部分

  • 43.03千卡

    热量

  • 1.07克

    蛋白质

  • 1.54克

    脂肪

  • 7.54克

    碳水化合物

  • 2.63克

    纤维素

木耳拌瓜皮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)43.03
蛋白质(克)1.07
脂肪(克)1.54
碳水化合物(克)7.54
纤维素(克)2.63
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.45
饱和脂肪酸(克)0.19
单不饱和脂肪酸(克)0.54
多不饱和脂肪酸(克)0.72
α-亚油酸(克)4.32
亚油酸(克)718.46
α-亚麻酸(克)0.33
亚麻酸(克)4.01
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.50
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.96
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)8.80
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)22.22
磷(毫克)25.90
钾(毫克)66.73
钠(毫克)4.29
镁(毫克)13.48
铁(毫克)8.62
锌(毫克)0.28
硒(微克)0.33
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.79
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)20.95
酪氨酸(毫克)34.42
苏氨酸(毫克)44.45
色氨酸(毫克)13.64
缬氨酸(毫克)41.20
组氨酸(毫克)22.80
异亮氨酸(毫克)44.89
苯丙氨酸(毫克)38.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)20.95
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)72.71

木耳拌瓜皮介绍

①削去西瓜皮外面的硬皮，洗净，切片。

②将黑木耳用温水泡发，放入开水中略烫，捞出沥水。

③将西瓜皮、黑木耳放入大碗内，加入白糖、香油拌匀，装盘即可。


木耳拌瓜皮的功效与作用

降血压，利尿祛湿。
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