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绿豆红枣粥

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绿豆红枣粥

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分类:家常菜

热量:326.58大卡(每100克)

绿豆红枣粥


禁忌人群

适宜人群


绿豆红枣粥的功效标签
绿豆红枣粥介绍了解更多
1.准备原料:粥米、绿豆、大红枣。大红枣比小红枣的营养价值和药用价值要高一点;
2.绿豆提前一晚用清水浸泡,大红枣切块;
3.早晨,锅中倒入清水,将浸泡好的绿豆倒入,等水开后,再将粥米倒入锅中,大火煮开,小火焖煮30分钟;
4.当绿豆和粥米都煮开花时,加入红枣块,焖煮5分钟即可关火;

5.将煮好的绿豆红枣粥盛入锅中即可。


小贴士:

绿豆浸泡后再煮可以缩短绿豆开花的时间。大红枣要在关火前几分钟下入锅中,既能软糯又能保留枣的香甜。

绿豆红枣粥的功效与作用了解更多
治流鼻血、清热解毒、抗菌抑菌、降血脂、保护肾脏、抗过敏

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营养成分表

(每100克)
绿豆红枣粥的含量
  • 名称含量
  • 热量326.58大卡
  • 脂肪0.73
  • 碳水化合物70.08
  • 蛋白质13.47
  • 纤维素4.93

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