绿豆瓜皮话梅汤

绿豆瓜皮话梅汤

热量：67.11千卡（100克可食部分）

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绿豆瓜皮话梅汤的热量

每100克可食部分

  • 67.11千卡

    热量

  • 3.51克

    蛋白质

  • 0.13克

    脂肪

  • 13.63克

    碳水化合物

  • 1.06克

    纤维素

绿豆瓜皮话梅汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)67.11
蛋白质(克)3.51
脂肪(克)0.13
碳水化合物(克)13.63
纤维素(克)1.06
嘌呤(毫克)11.92
血糖生成指数4.32
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.10
饱和脂肪酸(克)0.03
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)0.05
α-亚油酸(克)6.46
亚油酸(克)38.76
α-亚麻酸(克)2.27
亚麻酸(克)13.62
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.03
维生素
维生素A(微克)3.49
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.32
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.74
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)20.63
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)13.59
磷(毫克)53.49
钾(毫克)124.95
钠(毫克)0.59
镁(毫克)19.90
铁(毫克)1.08
锌(毫克)0.35
硒(微克)0.68
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.18
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)279.52
赖氨酸(毫克)258.10
蛋氨酸(毫克)42.70
胱氨酸(毫克)34.92
酪氨酸(毫克)109.52
苏氨酸(毫克)123.65
色氨酸(毫克)39.05
缬氨酸(毫克)188.73
组氨酸(毫克)102.70
异亮氨酸(毫克)154.92
苯丙氨酸(毫克)224.13
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)77.62
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)333.65

绿豆瓜皮话梅汤介绍

1.准备好所有的食材。

2.锅中加入冷水放入洗净的绿豆煮至。

3.西瓜皮去外衣切条。

4.绿豆煮至快开花加入西瓜皮。

5.再加入话梅。

6.继续煮10分钟。

7.加入冰糖。

8.煮开冰糖溶化关火。


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