绿豆百合汤

绿豆百合汤

热量：21.74千卡（100克可食部分）

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绿豆百合汤的热量

每100克可食部分

  • 21.74千卡

    热量

  • 0.85克

    蛋白质

  • 0.03克

    脂肪

  • 4.64克

    碳水化合物

  • 0.25克

    纤维素

绿豆百合汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)21.74
蛋白质(克)0.85
脂肪(克)0.03
碳水化合物(克)4.64
纤维素(克)0.25
嘌呤(毫克)2.82
血糖生成指数1.02
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)1.71
亚油酸(克)9.88
α-亚麻酸(克)0.54
亚麻酸(克)3.24
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)0.83
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.08
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.88
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.65
磷(毫克)13.16
钾(毫克)31.49
钠(毫克)0.38
镁(毫克)4.96
铁(毫克)0.30
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.17
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.04
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)68.21
赖氨酸(毫克)62.57
蛋氨酸(毫克)10.53
胱氨酸(毫克)8.76
酪氨酸(毫克)26.89
苏氨酸(毫克)30.22
色氨酸(毫克)9.23
缬氨酸(毫克)46.47
组氨酸(毫克)24.75
异亮氨酸(毫克)37.80
苯丙氨酸(毫克)54.49
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)19.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)81.37

绿豆百合汤介绍

1.绿豆洗净；干百合泡发，洗净。

2.绿豆、百合加足量清水，大火烧沸，调入冰糖。

3.继续煎煮20-30分钟。食豆饮汤，分2次服用。

绿豆百合汤的功效与作用

百合有润肺止咳、养阴清热的功效；绿豆能清热、治丹毒。两者搭配，尤其适合于咽喉干燥、灼热疼痛。每周饮用两三次即可。
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