螺旋藻丝瓜蛋花汤

螺旋藻丝瓜蛋花汤

热量：33.00千卡（100克可食部分）

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螺旋藻丝瓜蛋花汤的热量

每100克可食部分

  • 33.00千卡

    热量

  • 1.99克

    蛋白质

  • 2.25克

    脂肪

  • 1.27克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

螺旋藻丝瓜蛋花汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)33.00
蛋白质(克)1.99
脂肪(克)2.25
碳水化合物(克)1.27
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)2.32
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)55.49
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)77.83
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.18
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)1.02
维生素D(微克)5.22
维生素E(毫克)1.26
维生素K(微克)1.04
胡萝卜素(微克)333.82
叶酸(微克)7.44
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.42
矿物质
钙(毫克)9.45
磷(毫克)29.05
钾(毫克)50.29
钠(毫克)132.83
镁(毫克)6.50
铁(毫克)1.04
锌(毫克)0.18
硒(微克)1.58
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.03
碘(微克)2.66
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)145.04
赖氨酸(毫克)108.28
蛋氨酸(毫克)42.06
胱氨酸(毫克)27.15
酪氨酸(毫克)65.56
苏氨酸(毫克)82.68
色氨酸(毫克)31.64
缬氨酸(毫克)101.27
组氨酸(毫克)35.21
异亮氨酸(毫克)87.24
苯丙氨酸(毫克)82.47
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)69.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)148.03

螺旋藻丝瓜蛋花汤介绍

①干螺旋藻泡发；丝瓜洗净，滚刀切成块；鸡蛋打散备用。

②锅内加水，煮开后，放入螺旋藻和丝瓜块，煮2 ~ 3分钟，加入植物油与盐，待盐化即可出锅。

螺旋藻丝瓜蛋花汤的功效与作用

螺旋藻丝瓜蛋花汤对补充体力、增加各种营养元素有极好的效果，还有降糖、解毒、健脑及美容作用，适宜痛风合并糖尿病患者服用。
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