芦荟玉米粒

芦荟玉米粒

热量：140.30千卡（100克可食部分）

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芦荟玉米粒的热量

每100克可食部分

  • 140.30千卡

    热量

  • 3.86克

    蛋白质

  • 5.34克

    脂肪

  • 19.63克

    碳水化合物

  • 2.72克

    纤维素

芦荟玉米粒营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)140.30
蛋白质(克)3.86
脂肪(克)5.34
碳水化合物(克)19.63
纤维素(克)2.72
嘌呤(毫克)3.08
血糖生成指数7.21
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)1.38
亚油酸(克)12.39
α-亚麻酸(克)0.34
亚麻酸(克)3.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.07
维生素
维生素A(微克)61.94
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.45
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.91
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)365.59
叶酸(微克)0.66
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.27
矿物质
钙(毫克)6.86
磷(毫克)96.45
钾(毫克)216.21
钠(毫克)402.56
镁(毫克)28.43
铁(毫克)1.22
锌(毫克)0.78
硒(微克)1.32
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.23
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)42.35
赖氨酸(毫克)41.12
蛋氨酸(毫克)6.41
胱氨酸(毫克)10.38
酪氨酸(毫克)17.35
苏氨酸(毫克)21.15
色氨酸(毫克)5.79
缬氨酸(毫克)27.71
组氨酸(毫克)15.32
异亮氨酸(毫克)24.44
苯丙氨酸(毫克)27.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)16.79
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)44.94

芦荟玉米粒介绍

1. 甜玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。
2. 芦荟、胡萝卜洗净切粒。
3. 将植物油入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐、味精调匀即成。

芦荟玉米粒的功效与作用

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